轻松解压的5个步骤

(资料图)

1、分5步轻松解压。

2、1.冷静1分钟。轻拍肩膀、手臂、腰部和腿部，帮助身体放松。

3、2.冥想2分钟。深深闭上眼睛，专注于呼吸和呼吸。

4、3.转动眼睛3次。

5、4.学会观察情绪。

6、5.祈祷5分钟。每天花几分钟，祝福自己和他人，你就能像冥想一样给灵魂洗礼。

本题解答到此结束，希望对大家有所帮助。

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